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Über Marion Wallner

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Bisher hat Marion Wallner, 78 Blog Beiträge geschrieben.

Ein bewegtes Jahr geht zu Ende…

Die Weihnachtstage liegen nun hinter uns und mit großen Schritten nähert sich das neue Jahr! 2018 habe ich als sehr anspruchsvoll empfunden und ich glaube 2019 hält ebenso viele unerwartete Überraschungen für uns alle bereit! Ich freue mich darauf! Ich möchte DANKE sagen. Mein Dank geht an all meinen Kursteilnehmer, Klienten, Freunde und an meine Familie! Es waren so wundervolle, unvergessliche Momente dabei, die mich unglaublich berührt haben. Ich DANKE euch allen dafür! Ich wünsche mir und uns allen für 2019… …die Kraft und den Mut das LEBEN zu leben wovon wir träumen! Zu spüren was wir wollen, was nicht mehr und wann wir es wollen und diesem Impuls zu folgen. …ein Leben in dem du deine Existenz nicht mehr rechtfertigen musst, FREI zu SEIN der du bist. …dass wir uns immer öfter selbst die Erlaubnis geben, einfach Glücklich zu sein. …dass wir die Angst verlieren, von anderen verurteilt zu werden und unser Verhalten nicht mehr danach ausrichten, was andere über uns denken. ...es uns immer besser gelingt andere nicht zu verurteilen. …es uns immer besser gelingt nicht im Recht zu sein und wir es nicht mehr brauchen, dass ein anderer im Unrecht ist. … wir uns selbst erkennen, wir uns selbst lieben und akzeptieren wie wir sind und nicht mehr Abhängig von der Liebe und Zuneigung anderer sind. … das wir erkennen, wenn wir uns in einem Machtkampf befinden und uns dafür entscheiden auszusteigen! Für den Frieden braucht es nur einen. … mit den Augen der Liebe zu sehen. Die nichts fordert und alles

Ein bewegtes Jahr geht zu Ende…2020-03-27T19:37:11+01:00

Was wäre???

Was wäre der Schatten ohne das Licht? Wer weiß das nicht? Was wäre der Hass ohne die Liebe? Was wäre das dann, was uns bliebe? Was wäre der Mann ohne die Frau? Bestimmt wäre er einsam, dass weiß ich genau! Was wäre die Wahrheit ohne die Lüge? Wäre das dann wirklich wahr, was uns bliebe? Was wäre, wenn es all das nicht gäbe? Hätten wir dann noch etwas, an dem uns was läge? Weder Tag noch Nacht? Weder Alt noch Jung? Weder Kälte noch Hitze? Weder Stumpf noch die Spitze? Weder Arm noch Reich? Wäre das Leben dann noch gleich? Und!? Wären wir dann alle reich? Was wäre…. Wir wüssten es gar nicht, hätten gar keinen Schimmer! (M.W.2004)   Wir leben in einer Welt der Dualität. Diese Erfahrungen der Dualität helfen dir, dich selbst zu erfahren und um immer wieder neu wählen zu können, ob du in Angst und Mangel oder in Liebe und Fülle leben möchtest. Oft bleiben wir allerdings in einer Opferhaltung stecken und glauben das Leben sei gegen uns. Dein Leben ist aber immer für dich! In dem Moment wo du beginnst deine Vergangenheit anzunehmen, entwickelst du eine Kraft und Energie in dir, die dich stärkt und vorwärts bringt. Du wirst plötzlich in dir Fähigkeiten erkennen und sehen, dass du vor allem aus deinen Krisen lernen konntest und gewachsen bist. Es ist nie zu spät für ein glückliches Leben! Beginne deine Geschichte aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Du entscheidest in jedem Moment ob dein Glas halb voll oder halb leer ist.

Was wäre???2020-03-27T15:54:26+01:00

Schlaflose Nacht

Gelacht, geweint, sich geöffnet und verschlossen- nachgedacht- schlaflose Nacht. Sich erinnert, an einen Menschen, an eine Situation - oder an viele… Gelacht, geweint, sich geöffnet und verschlossen – nachgedacht- schlaflose Nacht. Gebetet, mit den Engeln gesprochen, den Himmel so nah, sich geöffnet, geweint und nachgedacht, schlaflose Nacht. Sich dem Tag geöffnet, mit der Sonne gelacht und wieder kam eine schlaflose Nacht!   Schlaflose Nächte , wer kennt sie nicht!? Oft kommen sie vereinzelt vor, manchmal geht es über Tage oder Wochen so. Woran liegt das? Die Ursachen können unterschiedlicher nicht sein. Manchmal sind es Schmerzen, oft Gedanken die uns wachhalten oder es ist immer dieselbe Uhrzeit die uns wach werden lässt. Auch das kranke Kind oder der schnarchende Partner kann dafür sorgen, dass wir nicht schlafen können. Heute möchte ich dir ein paar Ideen vorstellen, die du bei schlaflosen Nächten anwenden könntest: Akzeptiere, wenn du nachts aufwachst. Jeder Widerstand ist zwecklos, nimm die Situation an und sag innerlich Ja. Konzentriere dich auf deinen Atem. Atme tief hinunter in den Bauchraum. Dann lasse den Atem langsam wieder ausströmen. Einatmen, halte den Atem an und zähle bis 6, dann atme wieder aus, versuche auch beim ausatmen bis 6 zu zählen. Mache das einige Minuten lang, bis du dich ruhig und entspannt fühlst. Akzeptiere, dass deine Gedanken nicht zur Ruhe kommen! Mit deiner Angst, wieder nicht einschlafen zu können, und mit Gedanken an Konflikte und Probleme, haltest du dich sehr wahrscheinlich wach. Auch die Anforderung an dich selbst “ Heute muss ich aber schlafen können!“, weil morgen ein

Schlaflose Nacht2020-03-27T16:40:07+01:00

Zwei Dinge…

Zwei Dinge beherrschen unser Leben: Zum einen ist es die Angst wie wir wissen, zum anderen die Liebe die wir so oft vermissen! Aus Angst, machen wir manch verrückte Sachen, oft können wir später darüber lachen, weil wir entdecken, dass sie umsonst war -DIE ANGST! Aus Liebe, machen wir manch verrückte Sachen, oft können wir später darüber lachen, weil wir entdecken, dass sie immer da ist -DIE LIEBE! Zwei Dinge beherrschen unser Leben, zum einen ist es das NEHMEN, zum anderen das GEBEN“ Mal fällt es uns leichter, dann nehmen wir gerne. Wir sind glücklich und unsere Augen leuchten wie Sterne! Manchmal, wird uns aber auch genommen! Die Freude, der Mut, die Hoffnung und die Kraft. Wir fühlen uns gefangen, alleine gelassen und vieles mehr; Und wir spüren sie in uns – DIE ANGST! Mal fällt es uns leichter, dann geben wir gerne. Wir sind glücklich und unsere Augen leuchten wie Sterne! Manchmal wird uns aber auch gegeben! Die Freude, der Mut, die Hoffnung und die Kraft. Wir fühlen uns dankbar, angenommen und vieles mehr; Und wir spüren sie in uns – DIE LIEBE! Zwei Dinge beherrschen unser Leben und diese zwei Dinge wird es immer geben: DIE ANGST und DIE LIEBE! (M.W.2004) Heute möchte ich über die Angst schreiben. Wir kennen sie alle die Angst. Wir haben Angst vor dem Verlassenwerden, haben Angst vor dem Tod, Angst vor zu engen Bindungen und Nähe, Angst vor dem Ungewissen, Angst vor Spinnen, Angst vor dem Fliegen, Angst vor Einsamkeit, Angst unsere Arbeit zu verlieren, Angst davor

Zwei Dinge…2020-03-27T16:59:57+01:00

Empowerment – tief drinnen in dir, da ist eine Kraft!

Tief drinnen im Herzen, da ist eine Macht, oft macht sie uns Schmerzen, oft spendet sie Kraft! Tief drinnen im Wald, da ist eine Macht, oft lehrt sie uns das Fürchten, oft spendet sie Kraft! Tief drinnen im See, da ist eine Macht, oft zieht sie uns zu sich hinunter, oft spendet sie Kraft! Tief drinnen in ALLEM, auch in dir und in mir, da ist eine Macht, oft macht sie uns Angst, oft spendet sie Kraft! (M.W.2004) Kennst du dieses Gefühl ohne Macht also „Ohnmächtig“ zu sein? Oder gehörst du zu jenen Menschen, die gerne ihre Macht ausüben und sich dann „Mächtig“ fühlen? Wir alle kennen sicher beides! Immer öfter hört man Worte wie „Selbstermächtigung“ auch „Empowerment“ genannt, aber was ist das? Vom bekannten Effekt der Selbstwirksamkeitserwartung abgeleitet, bezeichnet "Empowerment" entsprechende Strategien und Maßnahmen, die geeignet sind, deine Selbstbestimmung zu erhöhen. Dies gilt in Bezug auf deine Einstellung zu dir selbst, als auch auf deine sozialen Interaktionen in deinen Gemeinschaften. Dazu zählt, deine eigenen Interessen eigenmächtig, selbstverantwortlich und selbstbestimmt zu vertreten und zu gestalten. Aber ist das immer möglich? Führt, diese Selbstermächtigung nicht auch immer zu mehr Ich-Bezogenheit und Ego-Zentriertheit oder zu immer mehr sozialer Inkompetenz, wirst du dich fragen? Hier wird die Kehrseite der Medaille deutlich. Während dir die Selbstermächtigung im Privatleben aus Abhängigkeiten, welche dich blockieren, lähmen und dich möglicherweise auch krank machen können heraushilft, kann diese Selbstermächtigung aber auch zu Verhalten führen, das anderen Menschen schadet. Ich persönlich erlebe es immer wieder, dass Menschen sich ohnmächtig fühlen oder eben die andere

Empowerment – tief drinnen in dir, da ist eine Kraft!2020-03-27T15:52:09+01:00

Träumst du noch oder lebst du schon?

Träume bei Tag und Träume bei Nacht, aus was sind diese Träume gemacht? Aus der Sehnsucht nach Liebe, nach Geborgenheit; aus dem was uns fehlt in dieser Zeit! Aus dem Wunsch nach Frieden, nach Sicherheit; aus dem was uns fehlt in dieser Zeit! Träume bei Tag und Träume bei Nacht, aus was sind deine Träume gemacht? (M.W.2004) Ich kann mich noch gut erinnern, als ich vor vielen Jahren davon geträumt habe, irgendwann mit meinem Partner zusammen, ein gut laufendes Seminarzentrum zu haben. Zwei Häuser aus Holz sollten es sein, eines zum Arbeiten, eines zum Leben. Eine große Grünfläche sollte alles umrahmen und in der Mitte sollte ein großer Baum stehen, wo wir im Sommer mit unseren Klienten oder Kursteilnehmer Gespräche führen oder arbeiten könnten. Ein Hund, eine große Feuerschale und ein Naturteich sollten ebenfalls ihren Platz haben bzw. finden. Ich habe davon geträumt, einen Teil meines Geldes einer sinnvollen Institution zu schenken, weil ich von ganzen Herzen davon überzeugt bin und war, dass wir alle etwas tun können, um diese Welt zu einem schöneren, friedlicheren und liebevolleren Ort werden zu lassen. Unser gemeinsames Kind, hätte somit  den Himmel auf Erden, eine Traum-Kindheit, weil wir als Eltern immer da gewesen wären, und wir genug Zeit damit verbringen hätten können, unsere Liebe und das Leben zu feiern. Selbstverständlich habe ich auch davon geträumt, nur 9 Monate im Jahr zu arbeiten und den Rest der Zeit mit meinen Lieben irgendwo zu verbringen, wo es warm und sonnig wäre. Ich habe davon geträumt den Jakobsweg zu gehen, den Motorrad

Träumst du noch oder lebst du schon?2020-03-27T15:51:27+01:00

Beziehungskuddelmuddel – Wie finde ich endlich den richtigen Partner!?

Wie kann ich den richtigen Partner finden, werde ich oft gefragt. Meine Antwort darauf ist: "Du hast immer den richtigen Partner an deiner Seite!" Bei vielem das du mir sagtest, hattest du Recht; und das was die Angst betrifft, da sogar ganz fest! Aber!? Was soll ich machen, sie ist einfach da, du meintest mich ihr stellen, ist doch klar! Du gabst mir deine Liebe ich wollte sie nicht, ganz einfach so eine Liebe kenne ich nicht. Sie ist mir zu heftig auch wenn du gar nichts tust, deine Liebe, deine Blicke, deine Worte, sie bringen mich aus meiner Ruh. Die körperliche Liebe mit dir, dass machte mir Spaß, aber die Stimme in mir fragte: Verdienst du so etwas? Darf ich so etwas annehmen? Mal wirklich genießen? Und weil mein Innerstes, meine Angst „NEIN“ sagte, habe ich dich aus meinem Leben geschmissen. Wenn du meinst, mir geht es gut dabei, bei dem was geschehen, dann irrst du gewaltig! Ich denke und das sagte ich schon, es lag nicht an dir! Ich weiß es ganz sicher, es lag nur an mir! Vielleicht treffen wir uns nach Jahren wieder und fangen von Neuem an…Vielleicht ist dann mein Innerstes bereit, dass es sich öffnen und diese Liebe annehmen kann. (M.W.2004) Alle sehnen wir uns nach Beziehungen, nach der Liebe wie wir sie aus Filmen oder Büchern kennen, hoffen auf ein Happy End, ernten aber meist die Enttäuschung die unweigerlich folgt. Wir idealisieren, haben Vorstellungen und Erwartungen die kaum ein Mensch erfüllen kann – nicht einmal der richtige Partner.

Beziehungskuddelmuddel – Wie finde ich endlich den richtigen Partner!?2026-01-20T10:43:28+01:00

Nimm dir Zeit

Zeit zum Reden, Zeit zum Lachen, Zeit um verrückte Sachen zu machen. Zeit zum Streiten, Zeit zum Versöhnen, Zeit um mit Zärtlichkeiten unsere Liebe zu krönen. Zeit zum Laufen, Zeit zum Denken, Zeit um Gedanken in richtige Bahnen zu lenken. Zeit zum Suchen, Zeit zum Finden, Zeit um den Sinn des Lebens zu ergründen. Zeit die du hast und Zeit die du gibst! Zeit die du dir nimmst, um dir selbst und anderen zu zeigen: „Ich habe dich lieb“ …und das wird auch so bleiben! (M.W.2004) Kennst du dieses Gefühl keine Zeit zu haben!? Alles ist in deinen Leben auf Höchstleistung nonstop ausgerichtet? Darauf ist weder dein Körper noch dein Gehirn ausgerichtet. Zeit für Pausen ist ein Muss. Erste Anzeichen dafür, dass es Zeit für einen Break ist, sind verminderte Aufmerksamkeit, Unruhe und Verspannungen. Ignorierst du diese Signale über einen längeren Zeitraum, entsteht schädlicher Stress. Du fühlst dich getrieben, hast das Gefühl im Hamsterrad zu stecken, aber das muss nicht sein! Nimm dir ein paar Minuten Auszeit. Wenn du viel am Computer arbeitest, strengt das deine Augen enorm an. Die Augenmuskeln sind im Übrigen die ersten Muskeln die sofort auf Stress reagieren, Konzentrationsprobleme und Kopfschmerzen sind die Folge davon. Wenn du die folgenden Übungen anwenden möchtest, steigerst du damit nicht nur deine Leistungsfähigkeit, sondern auch dein Körper entspannt dabei. Augenübung: Schließe deine Augen und atme für 2 Minuten tief ein und aus. Reibe deine Hände aneinander, bis sie sich warm anfühlen und lege sie über deine geschlossenen Augen und entspanne. Wenn du deine Augen wieder

Nimm dir Zeit2020-03-27T15:50:22+01:00
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