Manchmal fehlt uns einfach die Energie um gut in den Tag oder in die neue Woche zu starten. Obwohl wir reichlich geschlafen haben, fühlt es sich so an, als ob wir nicht wirklich in die Gänge kommen. Der Kopf ist voll, der Körper schlapp, wir alle kennen diese Momente.
An solchen Tagen hilft mir mein Zauberstab. Ein Multifunktionsgerät, dass in der Regel jeder von uns zu Hause hat. Wenn nicht, besorge dir einen Besenstiel im Bauhaus – bevorzugt einen aus Holz. Mit diesem Zauberstab kannst du die gestaute Energie in deinem Kopf wunderbar über deinen Körper ausleiten. Zusätzlich ist das eine sehr gute Erdungsübung. Auch wenn du das Gefühl hast nicht mehr klar denken zu können, weil dir alles zuviel erscheint, hilft dir diese Übung dabei in deine Mitte zu finden. Kopfschmerzen und deine kalten Füße bekommst du damit auch in den Griff. Vor einiger Zeit kam ein älterer Klient der über seine schweren Beine klagte, zu einem körperorientierten Coaching in meine Praxis . Diese “Bleiklötze” so nannte er seine Beine, hindern mich daran meine Bergtouren zu machen.”Ich schaffe das einfach nicht mehr, sagte er ganz traurig.” “Stock gehen” habe ich empfohlen! Diese Übung hat der Klient wie besprochen 21 Tage täglich durchgeführt. Mittlerweile gehört diese Übung auch zu seinem täglichen Ritual, wie Zähneputzen – hat er mir bei unserem letzten Coaching berichtet.
Sein Feedback: “Endlich war ich wieder am Berg – Danke, diese Übung ist unglaublich!”
Es gibt so einfache und effektive Übungen die uns helfen können ” Stock gehen” ist NUR eine davon. Es reicht halt nicht nur zu wissen, dieser Herr hat GETAN! Wenn du nun auch Lust bekommen hast deinen Zauberstab einzusetzen, mache diese Übung gleich in der Früh oder vor 17h, sofern du einen entspannten Abend haben möchtest. Zur Aktivierung weil du dir noch einiges für den Abend vorgenommen hast, dich energielos fühlst, dann gerne auch danach. Ab 19h wird der Kreislauf – Sexus Merdian aktiv. Wundere dich also nicht über deine plötzlich vorhandene Energie.
Übung: “Stock gehen”- oder… Lirum, Larum, Besenstiel, gleich mir aus die Energie…zack, zack. 😉
Lege den Besenstiel auf den Boden und beginne im Zehenbereich auf den Stock zu gehen. Ähnlich wie beim Walken integrierst du die Arme, dies ist eine einfache Überkreuzbewegung. Danach näherst du dich dem Fußballen. Dort verweilst du ca. 2min. Ein Lächeln und gute Musik können dir helfen, wenn es etwas unangenehm wird. Als nächstes wechselst du zur Ferse und massierst bzw. lockerst dort durch gehen diesen Bereich. Das Beste kommt zum Schluss – die Fußmitte. Wir haben am Fuß sehr viele Punkte die mit unseren inneren Organen in Zusammenhang stehen . Wer schon einmal in den Genuss einer Fußreflexzonenmassage gekommen ist weiß, dass es Bereiche am Fuß gibt die sehr unangenehm sein können. So auch beim Stock gehen. Dieser Bereich ist in der Mitte des Fußes. Je besser du also Zehen, Fußballen und Ferse vorbereitet hast, je weniger unangenehm wirst du die Mitte deines Fußes und gewisse Fußreflexzonen empfinden. Das liegt auch daran,weil die Fußmitte rein physisch beim gehen den Boden nicht wirklich berührt. Daher ist dieser Fußbereich deutlich empfindlicher. Ich bin sicher, du gewöhnst dich daran. Im schlimmsten Fall lässt du die Mitte weg und aktivierst diesen Bereich, indem du den Zauberstab abwechseld mit einem Fuß hin und her rollst. Du kannst auch gerne einen schmerzhaften Selbstversuch starten und dich gleich ohne Vorarbeit, auf deinen Zauberstab stellen. “AUTSCH”, sag ich da nur. 😉 Bitte nimm dir unbedingt 10min Zeit für diese Aktivierungs und Erdungsübung.
Vielleicht denkst du nun :”Das klingt mir aber alles zu theoretisch!?”Dann empfehle ich dir die Internetseite von Stefan Metzler – www.Igoku.at zu besuchen. Stefan, ist Dipl. Shiatsupraktiker, Kinesiologe und IGOKU -Trainer am Sportinstitut der Alpe Adria Universität in Klagenfurt. Mit dem von ihm selbst entwickelten IGOKU -Bewegungsprogramm, basierend auf den Grundlagen von Shiatsu, Yoga, kinesiologischen Bewegungsübungen und Faszientechniken, haben schon viele Menschen ihr Wohlbefinden gesteigert. IGOKU beruht auf einer ganzheitlichen Sichtweise und bringt auf einfache Weise mehr Entspannung und frische Energie in dein Leben. In Zeiten wie diesen, ist es sogar möglich via Zoom in einem Onlinekurs PRAKTISCH von zu Hause aus, IGOKU kennenzulernen. Du weißt ja: Es reicht nicht nur zu wissen, es geht ums TUN! Gemeinsam in einer Gruppe, macht es dir vielleicht auch mehr Spaß.
Auch wenn uns die gegenwärtigen Veränderungen manchmal Angst machen, gehören solche Veränderungen einfach zu unserem Leben dazu. Widerstand ist in Zeiten wie diesen zwecklos und führt meist nur zu inneren Blockaden, gestauter Energie und einem massiven Energieverlust. Jede Veränderung bedeutet Bewegung, denn alles was sich bewegt ist im Fluss. Daher bewege dich! Nimm dir DEINEN Zauberstab damit auch deine Lebensenergie wieder so richtig in Fluss kommt.
Und dann, komme was wolle… WIR SCHAFFEN DAS!
Also los geht´s: Besen oder Zauberstab, gute Musik, gute Gedanken, Atmen und LÄCHELN nicht vergessen…
Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche und viel Energie…
Marion