Mache dich mal zum Affen….

Gleich mal vorweg, ich mag Affen. Diese Tiere sind fröhlich, gesellig, schlau, sozial, kreativ, spontan und sehr unterhaltsam.  JA, du hast richtig gelesen! Auch wenn du dir gerade denkst: „Da liegt bestimmt ein Fehler vor!” Denn: “Wer bitte, will sich schon selbst zum Affen machen!?” Einer der mir bekanntesten Menschen war der Physiker Albert Einstein – er lebte diese Unverfrorenheit.

Mein Lieblingszitat, weil es mir für alle Lebensthemen passend erscheint, kommt von dem wohl originellsten Physiker des 20. Jahrhunderts. Albert Einstein bringt es für mich einfach auf den Punkt:

„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert.“

Wahre starke Menschen wissen, dass sie Fehler machen und nicht perfekt sind. Sie machen das Beste aus allem und nehmen es mit viel Humor. Sie haben Mut und Souveränität um alle Anfeindungen und Bemühungen sie aus dem Konzept bringen zu wollen, abprallen zu lassen. Diese Menschen leben keine Frustkultur und haben auch keinen Bock darauf ihren Kopf in den Sand zu stecken. Sie verwandeln einen/ihren Haufen Mist in evolutionäres Gold. Es ist ihnen egal was andere über sie denken. Sie gehen unbeirrt ihren Weg der Freude.

Wann hast du dich das letzte Mal zum Affen gemacht?

Bei mir kommt das immer wieder mal vor. Manchmal passiert es einfach, oft ist es auch meine ureigene Art und Weise Dinge zu tun oder eben nicht zu tun. Ob es Versprecher bei einem Seminar sind oder was für mich das schlimmste war und worauf ich nicht stolz bin ist: Vor einigen Wochen habe ich tatsächlich vergessen mir vor dem Einkaufen, meine Gesichtsmaske zu entfernen. Eine schwarze Gesichtsmaske auf Olivenbasis, für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Ich hoffe du kannst dir das Detailgenau vorstellen!?  Letztendlich kommt es immer darauf an, was wir aus solchen Situationen machen. Erinnerst du dich an eine Situation in deinem Leben, in der du dich zum Affen gemacht hast?  Das können auch Situationen sein, in denen dir der Mut gefehlt hat nachzufragen, weil du auf keinen Fall blöd da stehen und dich zum Affen machen wolltest. Oder eine eigene Empfindung auszusprechen, die der breiten Masse oder dem Gegenüber nicht gefallen könnte. Kannst du dich an so eine Situation erinnern? Gelingt es dir dann dennoch entspannt zu sein und auch zu bleiben? Kannst du es dann gut aushalten, andere zum Lachen gebracht zu haben und mitlachen?Vielleicht lacht auch niemand, sondern du wirst verständnislos angestarrt und dies gibt dir das Gefühl, dich gerade zum Affen gemacht zu haben. Schämst du dich dann und kommst dir so richtig blöd und klein vor? Beginnst du dann sofort dich innerlich abzuwerten und verkrampft im Außen die Kontrolle zu bewahren? Willst DU daran etwas verändern oder möchtest du alles beim Alten lassen? Hoffend das du in keine Situation kommst, in der du dich zum Affen machst?

Ich muss zugeben ich kenne das nur zu gut: Keine Fehler machen zu wollen, perfekt sein zu müssen. Wenn jemand in so einem Fall gelacht hat, habe ich es zutiefst persönlich genommen. Heute freue ich mich darüber, wenn ich jemanden ein Lächeln ins Gesicht zaubern kann. Ich frage bei Unklarheiten so lange nach, bis ich Klarheit habe auch wenn das als dumm hingestellt werden könnte. Und ja, wenn du meine Beiträge verfolgst, findest du bestimmt jede Menge an Fehlern – ich mache sie dir zum Geschenk.

Du siehst schon: „Diese neue Sichtweise verändert ALLES oder ALTES!“

Wie mir das gelungen ist fragst du? Begonnen habe ich damit, mich mit meinen Stärken und Schwächen zu beschäftigen, die jeder von uns hat. Mir meinen Schwachstellen bewusst zu werden, diese anzunehmen und zu diesen zu stehen war wohl der erste und wichtigste Schritt. Ja, ich weiß nicht alles und muss auch nicht alles wissen. Ich kann ja nachfragen. Ja, ich brauche die Freiheit in meinen Seminaren barfuß zu gehen und entspannt locker auf meinem Sessel sitzen zu können. Viele würden sagen, dass ist nicht seriös, sowas macht man einfach nicht. Mag sein. Das bin ich! Was es also braucht ist: ICH-Stärke und Herzintelligenz.

Wie du deine ICH – Stärke und Herzintelligenz stärken kannst:

• Nur du entscheidest was dir wirklich wichtig ist und guttut!
• Folge deiner Freude – was fühlt sich leicht und stimmig an? Was schwer und blockierend? Akzeptiere dich rückhaltlos.
• Entwickle dein eigenes Profil – mach die Dinge auf deine Weise. Lass dir nicht einreden: „Man macht das nicht so!“ – Wer bitte ist „MAN“?
• Zeige Gefühle. Sag ja, ich bin nervös und innerlich aufgeregt.  Fast jedes neue Seminar starte ich so – weil es so ist.
• Interessiere dich für andere und stelle Fragen.
• Lass die Liebe fließen und teile alles.
• Vertrete deinen Standpunkt: Wie du das siehst ist vollkommen in Ordnung UND ich nehme es so wahr, für mich ist das so stimmiger.
• Finde deine Nische und mach dein Ding, aus vollem Herzen.
• Zeige Initiative und Engagement.

Übung: ” Erzähle deine Geschichte NEU….”

Stell dir eine Situation vor, in der du dich deiner Meinung nach zum Affen gemacht hast. Erinnere dich an deine Gefühle und nimm sie in dir wahr. Deine Selbstabwertung und deine Schamgefühle. Versuche diese Situation anzunehmen, sie ist ja schon geschehen. Frage dich welche andere, neue und humorvollere Sicht dienlicher wäre? Eine die dich stärkt und dir selbst ein Lächeln ins Gesicht zaubert.

Um ein Beispiel zu nennen, bleiben wir bei meiner Erfahrung: „Gesichtsmaske beim Einkaufen“. Früher hätte ich mir gedacht: Warum schauen mich alle Leute im Geschäft so komisch an? Was stimmt mit mir nicht!? Oh mein Gott wie peinlich, Schamgefühl – nur weg hier. Wie konnte mir das nur passieren? Was ist nur mit mir los? Was werden sich diese Leute von mir denken? Du kennst bestimmt solche Selbstgespräche.

Konkret in dieser Situation war mein neues Verhalten: Im Geschäft und an der Kasse schauten mich die Menschen, ganz irritiert an. Erst da fiel mir ein, oje meine Gesichtsmaske, auf die ich total vergessen hatte. Ich sagte lächelnd: Ja, ich wollte heute den Versuch starten, ob es mir gelingt die Aufmerksamkeit der Menschen weg vom Sortiment, auf meine Person zu lenken. Das ist mir offensichtlich gelungen. 😉 Wir alle haben gelacht. Ich ging mit einem guten Gefühl aus dieser „peinlichen“ Situation heraus. Das war nicht immer so. Ich bin mir sicher, dass einige dieser Menschen noch am Abend an mich gedacht und geschmunzelt haben. Vielleicht haben sie diese Situation auch einem anderen erzählt. Stell dir vor, heute hab ich beim einkaufen eine Frau gesehen….  “SO WHAT.”

Möglicherweise findest du durch die Übung oben, auch für dich eine neue Sichtweise. Eine mit der du künftig in solchen Situationen ganz entspannt bleiben kannst denn: „Im Grunde passiert nichts Tragisches! Im Gegenteil es wird gelacht und das ist doch was ganz schönes!

Vielleicht musstest du nun beim Lesen auch über mich lachen, sehr schön! 😊 Das freut mich, denn…

“Lachen ist gesund!”

Wusstest du…

Das Lachen körperliche Schwerstarbeit ist. Dabei sind insgesamt über hundert deiner Muskeln beteiligt – von der Gesichtsmuskulatur bis zur Atemmuskulatur. Bei vollem Lachen wird dein ganzer Körper erfasst: Der Kopf wird bewegt, dein Körper biegt und krümmt sich. Dabei atmest du deutlich tiefer als sonst. Das wirkt sich positiv auf deinen ganzen Körper aus. Deine Körperzellen werden mit mehr Sauerstoff versorgt und deine Bronchien durchlüftet, deine Muskeln entspannt sowie Herz und Kreislauf angeregt. Gleichzeitig unterstützt Lachen Heilungsprozesse in deinem Körper. So bremst beispielsweise das Gehirn beim Lachen die Produktion deiner Stresshormonen wie Adrenalin und Kortison. Anspannung und Stress werden wie durch ein Sicherheitsventil abgelassen. Und: Beim Lachen wird verstärkt Serotonin ausgeschüttet. Dies wird plakativ auch als Glückshormon bezeichnet. Wenn du viel lachtst, fühlst du dich somit auch besser. Solltest du unter Depressionen leiden, könntest du gezieltes Lachen gewissermaßen zur Selbstmedikation nutzen. All das ist Wissenschaftlich erwiesen! Mittlerweile gibt es auch schon “Lach -Yoga”.

Nimm dir Zeit zum Lachen, es ist die Musik der Seele.  (Spruch aus Irland)

Ich wünsche dir auf jeden Fall einen guten Start in die neue Woche. Solltest du dich einmal zum Affen machen, nimm es einfach mit Humor.

Lache so oft du kannst und bringe so oft du kannst andere zum Lachen!

Marion