Innere Unruhe, Nervosität, Herzrasen, Anspannung und die Unfähigkeit wieder zur Ruhe zu kommen nennen wir Stress. Wir alle befinden uns im Moment in einer Situation die bei keinem spurlos vorübergeht. Manche Menschen befinden sich im Dauerstress. Die eigenen Belastungsherde, die sogenannten Stressoren zu kennen ist schon der erste Schritt um dieser inneren Hetze entkommen zu können. Nimm jene Bereiche deines Lebens unter die Lupe bei denen du unter Stress leidest und finde heraus wo die Quellen deiner Nervosität liegen. Dann gehe genau diesen Umständen aus dem Weg.
Zusätzlich ermahne dich bewusst zur inneren Ruhe und atme tief durch. „Ich bin ganz ruhig und entspannt!“ Mir hilft das 😉. Auch ich erlebe zurzeit immer wieder Situationen wo es mir schwer fällt in meiner Mitte zu bleiben. Kopf oder Herz!? Das ganze Dilemma beginnt für mich dann, wenn ich mein Innerstes verleugne.
Kennst du das auch!?
Dasselbe beobachte ich auch bei Klienten und in meinem Umfeld. Jene Themen mit denen wir alle täglich konfrontiert werden spalten, verunsichern und machen Stress. Wenn es uns an Mut und Selbstbewusstsein fehlt, gehen wir oft Verpflichtungen ein oder machen Dinge, gegen die sich in unserem inneren alles sträubt. Wir hören nicht auf unser Herz, sondern folgen den Köpfen und Ideen anderer. Dann geht es Schlag auf Schlag und wir fühlen uns abgeschnitten von uns selbst. Es ist schon richtig, dass das Leben gerade sehr herausfordernd für uns alle ist. Manchmal sind es aber auch nur hysterische Reaktionen, wo wir aus einer Mücke einen Elefanten machen. Da wird ein kleiner Widerstand zu einem Megaproblem hochgespielt und wir sehen nichts mehr anderes. Wir sollten es nicht soweit kommen lassen.
„Die schwachen Momente des Kopfes, sind oft die schönsten Stunden des Herzens!“
Es wird immer wichtiger, dass jeder von uns seine authentische Lebensart findet. Eine bei der du sofort weißt:“ Genau das ist meine Welt, so fühlt es sich für mich stimmig an!“
Dann kommt dein System zu Ruhe und du kannst dich entspannen. Obwohl die Sorgen dieser Zeit nicht hinunterzuspielen sind, muss dir eines klar sein: Dein Kopf kann nur dann dauerhaft negative Gedanken erzeugen, wenn du ihm dazu deine Gedankenenergie gibst. Ist es wirklich wahr, dass sich all deine Befürchtungen bewahrheiten werden!? Gehe auf Distanz, beruhige dich und nimm Kontakt zu deinen lähmenden Gefühlen auf. Sie haben ihre Berechtigung und dürfen auch da sein. Spüre wo du diese Gefühle in deinem Körper wahrnimmst. Atme! Meist entspannt sich dein Körper sehr schnell. Sobald du dich entspannt fühlst, richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz. Beobachte wie es sich anfühlt. Was spürst du!? Was würdest du JETZT von Herzen gerne tun? Was würde dein Herz JETZT höherschlagen lassen? Stürze dich voller Freude in konstruktive Aktivitäten und für deine sorgenvollen Gedanken ist kein Platz mehr.
…und plötzlich entscheidet das Herz Dinge, die sich der Kopf niemals vorgestellt hat…
Herzlichst
Marion