Freude ist das kleine Glück im Alltag, in vielen kleinen Gesten, Momenten und Situationen. Diese unbändige Lebensfreude die uns erfüllt, wenn uns fast das Herz vor Aufregung zerspringt. Freude macht uns glücklich! Sie ist die Kraft die uns antreibt. Oft höre ich Sätze wie: „Ich habe meine Freude verloren.“ Gehörst du auch zu diesen Menschen die sich zurzeit freudlos fühlen? Jenen die diese Freude endlich wieder spüren möchten? Es gibt Momente da scheinen wir zu dieser Freude keinen Zugang mehr zu haben. Dabei kann uns diese Freude jeden Tag erwischen, wenn wir uns dem freudvollen öffnen. Meist sind das nicht die großen Momente auf die wir warten auch wenn wir glauben, erst dann könnten wir wieder freudvoll und glücklich sein. Manchmal sind diese Momente ganz klein und dennoch überwältigend, so empfinde ich es zumindest. Ein Wiedersehen, eine nette Geste, ein überraschendes Ereignis, etwas ungeplantes, das Zusammensein mit lieben Menschen oder einfach nur ein stiller, ergreifender Moment in der Natur. Die Dimension der Freude ist grenzenlos. Eines, das sich nie unterscheidet: Freude bringt uns zum Lächeln. Es ist wichtig, den Moment der Freude nicht ungerührt vorbeiziehen zu lassen. Dazu braucht es deine Präsenz im Augenblick. Wir verpassen diese wundervollen Momente, wenn wir uns ständig auf vergangenes oder zukünftiges fokussieren. Dann geht die Freude spurlos an uns vorüber.

Möglicher Weise denkst du dir nun: „Klar, manche Menschen sind einfach besser im sich freuen als ich.“ Einen Moment zu erfassen, sich spontan zu freuen und über beide Ohren zu grinsen ist schon fast eine Lebenskunst – meinst du!? Du magst Recht haben, es gibt Lebensphasen da haben wir das Gefühl abgeschnitten und getrennt zu sein von unserer Lebensfreude. Dennoch ist das aktivieren dieser Freude ein aktiver Prozess, den nur DU in Gang bringen kannst. Frage dich selbst, was könnte mir JETZT Freude bereiten? Wo empfinde ich keine Freude mehr und was braucht es, welche Veränderung, um wieder mehr in die Freude zu kommen!?

„Die schönsten Momente im Leben sind die, in denen dein Herz vor Freude und nicht aus Gewohnheit schlägt.“

( Quelle: Unbekannt)

Es brauch also deine Bereitschaft dich wieder für diese Freude zu öffnen. Beginne in kleinen Schritten.

  • Freue dich das du in einer warmen Wohnung und gesund aufgewacht bist
  • Freue dich über den ersten Gruß in der Früh oder die erste Nachricht die du bekommst, weil dir ein Mensch zeigt, dass er an dich denkt
  • Freue dich über das Wetter
  • Freue dich auf die lieben Menschen die dich täglich begleiten
  • Freue dich darüber, dass Menschen und Situationen aus deinem Leben gehen, die nicht mehr in dein Leben passen. Sie machen Platz für  das NEUE und SCHÖNE.
  • Freue dich wenn du anderen eine Freude machen kannst.

Du siehst es sind ganz banale Dinge. Bist du bereit mit solchen Kleinigkeiten zu beginnen?

Wenn du an dem Punkt bist, an dem du deine hängenden Mundwinkel (ich rede hier nicht von Schwerkraft..) und deinen Frust nicht mehr ertragen kannst, starte folgenden Selbstversuch. Mittlerweile ist bekannt, dass wir unsere Stimmung mit unserer Körperhaltung und unserem Gesichtsausdruck beeinflussen können. Uns macht sogar ein künstlich herbeigeführtes Lächeln glücklich! Unser Gehirn kann in dem Fall gar nichts anderes tun als Glückshormone zu produzieren. Nutze diese Chance!

Und das geht so…

Nimm einen Bleistift quer zwischen die Zähne, so dass deine Mundwinkel nach hinten oben geschoben werden. Wichtig ist, dass du den Stift so weit nach hinten schiebst, dass sich auch die Muskulatur um die Augen herum anspannt. Diese Muskulatur ist an einem echten Lächeln nämlich genauso beteiligt wie die Wangenmuskulatur. Dann denke an etwas Schönes oder Lustiges. Erinnere dich daran, deinem Gehirn ist es total egal ob etwas tatsächlich passiert oder ob du nur daran denkst. Unser Körper reagiert immer.  WICHTIGER HINWEIS: „Bitte nicht zu festzubeißen, vielleicht brauchst du den Stift noch für andere Zwecke!“ 😉

Was auch hilfreich sein könnte:

Mache dir zum Ziel lächelnd durch den Tag zu gehen. Schaue den Menschen die dir begegnen in die Augen und schenke ihnen ein lächeln. Ich bin sicher in den meisten Fällen wird man auch dir ein lächeln schenken, weil Freude ansteckend ist. Verbinge viel Zeit mit Freunden, genau deshalb sind sie da, weil sie Freude bringen. Höre Musik die dir Freude schenkt und deine Zellen zum jubeln bringen. Es gibt unzählige Möglichkeiten, öffne dich dafür! Wenn all das nicht helfen sollte, schau dir einen lustigen Film an, wenn nötig zwinge dich dazu, anstatt dich ständig von den Bad- News runterziehen zu lassen.

Wenn du mit diesen Dingen aktiv begonnen hast und keine, wirklich keine Veränderung verspürst, wäre es noch sinnvoll eine Blutabnahme beim Arzt ins Auge zu fassen. Oft fehlen dann wichtige Spurenelemente, Vitamin D oder dein Seratonin Spiegel ist zu nieder, dann brauchst du auch auf dieser Ebene Unterstützung. Auch Blütenessenzen und eine kinesiologische Balance bzw. emotionaler Stressabbau, können dir helfen mit deiner Freude wieder in Kontakt zu kommen und in deine Mitte zu finden. Bleib auf jeden Fall dran und gib nicht auf!

„Der beste Weg sich selbst eine Freude zu machen ist: zu versuchen einem anderen Freude zu bereiten.“

( Quelle: Mark Twain)

Bist du nicht auch der Meinung, dass das Leben zu kurz ist, um das Glück und die Freude auf später zu verschieben!?

ALSO:

Auf die Plätze! “FREUDE!” LOS!

In diesem Sinn wünsche ich dir ein freudvolles SEIN und eine gute Woche…

Marion